Note de Lecture Professionnelle : Mon Corps Après Bébé
Auteur : Dr Bernadette de Gasquet
Le Sens du « Vide » Postnatal :
Le livre apporte un éclairage essentiel et donne du sens à ce vide et à cette ouverture qui pouvaient encore être flous dans ma compréhension du post-partum. Mme de Gasquet met en lumière plusieurs aspects cruciaux :
- Le vide institutionnel et médical : Elle pointe du doigt la sur-médicalisation qui n’accompagne pas suffisamment la période postnatale. Une fois la mère rentrée à la maison, les équipes médicales n’encouragent pas activement au repos pour mieux récupérer.
- Le vide social et logistique : Dans notre société, il semble évident de porter son bébé et de reprendre rapidement ses activités. Or, l’auteure nous encourage à nous alléger : bébé doit être porté par l’entourage, et toute la logistique (ménage, gestion des aînés) doit passer par le relais. Le vide social se fait sentir après les visites de courtoisie, souvent énergivores.
- Le vide psychologique et hormonal : Elle aborde la chute des hormones et l’absence de variété du quotidien. Si seulement nos jeunes mamans étaient informées que ces sentiments sont normaux et qu’il existe des solutions pour y faire face !
- Le vide physique : Face aux maux associés à ce corps en reconstruction, le livre nous apprend à le choyer, à retrouver nos propres limites corporelles et à se mouvoir correctement, mais surtout, à respirer.
L’Essence de la Respiration et la Césarienne
La technique de respiration de Mme de Gasquet est fondamentale. J’ai eu la chance d’approfondir des respirations en participant à l’une de ses formations sur la « prévention aux descentes d’organes » et de la rencontrer, il y plusieurs années déjà, ce qui renforce ma conviction de l’intégrer à mon accompagnement.
Je découvre également l’étendue des possibilités d’exercices en cas de césarienne. Les postures et mouvements proposés visent à redonner, en douceur, du mouvement, de la souplesse et de la dextérité à ce nouveau corps « blessé ». J’ai pu l’intégrer lors de mon stage.
L’Accompagnement Global et le Couple
L’ouvrage ne se concentre pas uniquement sur la mère. Les exercices de couple sont particulièrement riches, car ils impliquent activement le coparent pour aider à soulager les tensions de la mère.
Le chapitre sur la reprise du sport est un guide précieux qui permet aux jeunes mamans de se remettre à l’activité physique à leur propre rythme, en étant guidées pas à pas.
Enfin, le chapitre sur la sexualité est essentiel. Il permet de mettre des mots sur les craintes de la mère, mais aussi du père. J’ai noté le conseil très pratique du lubrifiant pour pallier la sécheresse vaginale (souvent induite par la pilule non accompagnée d’une prescription de lubrifiant) lors des premiers rapports. Les dessins clairs et compréhensifs permettent à chacun de bien se projeter et d’aborder ces sujets délicats.
Je suis convaincue que ce livre a sa place dans ma valise de ressources à emporter au domicile des jeunes parents. Il est une source inépuisable d’exercices et de postures à proposer, selon le besoin et l’envie du jour, notamment pour les temps de détente par la respiration et le mouvement doux.
Pendant ma lecture, je me suis naturellement exercée à nouveau à la respiration et j’ai pratiqué quelques exercices, afin de ressentir et mieux le guider. Cette immersion renforce ma légitimité à conseiller des mouvements sécuritaires et adaptés à mes accompagnées.
